わたしは はげで悩んでいました

そんなわたしも今では克服できた喜びを感じています どうして、克服できたのは
多村けんたろうさんのおかげです。

自宅にいながら
こっそり 発毛を
実感できました
どのようにはげを克服したかの日記です
わたしはこの はげの克服方法はぴったりでしたが、人によってさまざまだと思います
このブログでわたしが試して良かった(効果のあった)はげから発毛した経緯や はげのいろいろと髪についてお伝えしていきます。

あなたの はげの悩み髪の悩みなど少しでもお役にたてれば嬉しく思います。


ハゲのカリスマ!ハゲからの生還育毛・発毛大作戦!!

<ハゲ、と薄毛の予防と対策>

ハゲ、と薄毛の予防と対策面で適度な運動

髪を健康にするためには充分な睡眠が不可欠ですが、そのためには普段適度な運動をすること

が一番です。

充分な睡眠とは、睡眠時間を多くとることではなく、からだに必要な休息を充分にとることです。

わたしもそうですが、長時間寝ないとダメなタイプの方はだいたい眠りが浅い人が多いです。

そういうタイプの方は試しに薬局で売っている睡眠導入剤を買って飲んでみてください。次の日の

朝、すっきりと起きられます。

もしそのように感じたら、今まで眠りが浅かった証拠です。特に、仕事で車の運転やパソコンなど

をやることが多い方は、四六時中、頭が働いていますので寝るときも脳は興奮していて、眠りが浅

いことが多いようです。

ということは常にストレスをかかえている状態の可能性が高いですから、髪にも良くないわけで

す。

睡眠を深くするために薬に頼るのは時には必要ですが、からだのためにも適度な運動をすること

にこしたことはありません。

しかし、いきなり眠るために薬というのも抵抗がある方もきっと多いことでしょう。

そこで、

眠る30分ぐらい前にプロテインを飲んでみてください。

これでもぐっすり眠れます。牛乳でも野菜ジュースでもけっこうですので、それらと割って飲んでく

ださい。翌朝にはすっきりと起きられます。

髪のためには、からだ自身が健康でなければならないといっていますが、それは、内臓や血液、

などさまざまなことにいえます。

しつこいようですが、ストレスも溜めることは非常に良くないので、ストレスを発散するのにお酒も

いいですが、やはり運動することにこしたことはありません。

わたしも以前ものすごくストレスの溜まる仕事についていて、週に3〜4回は、夜中の3〜4 時くら

いまで飲み歩いていました。そうしないとストレスが残ってしまっていて、次の日にちゃんと仕事が

出来ないのです。

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<ハゲと薄毛とアルコール>

ハゲと薄毛とアルコール
私は飲みに行くのが好きなので、アルコールは髪に良くないとは言いたくないところですが、やは
り度を越えると良くないです。
大酒飲みでも髪がフサフサ生えている人もいますが、人には体質というものがあります。このマニ
ュアルを必死で読んでいる皆様は、決して髪が生えやすい体質でない方ばかりですので、やはり
度を越すことがいいとはいえません。
でも、付き合いなどで深酒をすることもあると思います。
それが連日にならないように気をつけてください。
髪のためには、血行をよくするということが良いと先程から再三申し上げていますが、アルコール
を多少飲むことは、血行を良くするという意味では良いと思います。
ただ、お酒を飲みすぎると、どうしても眠りが浅くなってしまいます。
お酒を飲んだ日の晩はいびきを「ビービー」かいてよく寝たと勘違いする人がいますが、眠りは非
常に浅いです。
その証拠に、深酒した次の日の朝になかなか起きられないのは、二日酔いだからだけではなく、
お酒のせいで眠りが浅くなってしまっていて、十分な睡眠がとれていないからです。
ストレスを発散するために、いっぱいお酒を飲んで騒いだりすることがありますが、よく眠ることの
ほうがストレスの発散には欠かせないことであるので、そのバランスを考えることも重要です。
みなさんはわかっていると思いますが寝すぎも良くないので、基準は7 時間半で考えてみてくださ
い。
人間の睡眠のサイクルは90 分ごとといわれているので、4 時間半、6 時間、7 時間半、9 時間と、
翌朝に起きる時間から逆算して寝るのが効果的だそうです。
ちなみに私の場合はそのサイクルは今までの経験からどうも80 分くらいのようで、なるべくそれに
準じて寝るようにしています。
あと、お酒を飲んだあとは、喉が渇くのは皆さん経験済みだとおもいますが、アルコールは体内の
水分を急激に奪います。体内の水分が奪われるということは、血液もドロドロになりやすくなりま
す。
ですので、アルコールも程ほどにしないと、不摂生の積み重ねが思わぬハゲを引き起こしますか
ら、注意してください。
ちなみにアルコールを摂ったら、その飲んだ倍の水を飲まなければならないと言われています。
大酒飲みの方は大変かもしれませんが、なるべく飲酒後の水分補給をお忘れなく。

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<はげについて>

はげについてお話しです。

はげ、は何らかの原因で髪が細くなったり、
抜け落ちたりと正常な成長がとまり、その結果、はげた状態の薄毛
といった状態になります。はげ、薄毛はなぜ起こるのでしょ

うか?薄毛になる原因にはさまざまなものがあります。
そのおもな説として男性ホルモン、遺伝、ストレス、食事、生活習慣、
などが薄毛になりうる4大原因です。




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<薄毛と水>

では、具体的に何をしていけばいいか?



1.血行を良くするためのこと



(1)水の効果



これから、



毎日水を飲んでください。水道水ではなく、ミネラルウォーターか浄水した水です。



お茶、ウーロン茶ではだめです。血液をサラサラにしたいので、お茶などは利尿作用があるため、



その効果が見込めません。麦茶でもよいです。



1 日1 リットル〜1 日2 リットルは飲んでください。



トイレは近くなりますが、ジャンジャンしてください。からだには少しでも新しいものを入れていった



方がいいですし、古いものはどんどん出してください。ちなみに私は浄水した水かミネラルウォー



ターをよく飲みました。お湯でもいいですし、糖分がそんなに無ければ、何かで味付けをしても構



いません。





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<薄毛への危険信号>

からだが脂臭くなるのは、薄毛への危険信号と考えても過言ではありません。



あぶらとり紙を使うと当然のことながら、皮膚から出ている脂がとれます。それによってしばらくは、



顔がテカテカすることはないのですが、時間がたてばまたテカテカします。



そのサイクルが早いほど、体内の脂が出やすい状況にあるということです。



そのサイクルが少しでも長くなるように気をつけることも、一つの目安となると思いますので、これ



からはあぶらとり紙を持ち歩いてはいかがでしょうか。(あぶらとり紙は100 円ショップでも売ってい



ます。)



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<はげとカロリー>

体を清潔にすることを意識するだけでも、髪への良い影響はありますから。



また、糖分も同じことが言えます。糖分も控える努力をいたしましょう。



そう考えると、髪のことを考えたらかえって



カロリーよりも脂質(プラス糖分)を気にしたほうがいいかもしれません。



だから、コンビニ弁当も決して侮れないのです。



よく、ダイエットでは必ず糖分と脂質をなるべく取らないようにしなければならないと言われていま



す。



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