わたしは はげで悩んでいました

そんなわたしも今では克服できた喜びを感じています どうして、克服できたのは
多村けんたろうさんのおかげです。

自宅にいながら
こっそり 発毛を
実感できました
どのようにはげを克服したかの日記です
わたしはこの はげの克服方法はぴったりでしたが、人によってさまざまだと思います
このブログでわたしが試して良かった(効果のあった)はげから発毛した経緯や はげのいろいろと髪についてお伝えしていきます。

あなたの はげの悩み髪の悩みなど少しでもお役にたてれば嬉しく思います。


ハゲのカリスマ!ハゲからの生還育毛・発毛大作戦!!

<はげ、薄毛と脂>

脂ものを控える



特に男性は歳を重ねていくと、脂臭くなっていますね。



よくオヤジ臭いとか、オヤジのニオイがするとかいいますけど、実際に歳をとっていくと体質が変



わるらしいです。男性ホルモンによる影響があるらしいですけど。



わたしも抜け毛が酷くなった頃から、なんとなく自分が脂臭くなった気がしましたし、なんだか自分



のニオイが気になるようになりました。



脂ものはそれがもろに影響します。



特に外食は控えましょう。なんせ脂ものが多いですから。



男性の場合、朝食をとらずにお昼に牛丼や、炒め物など、脂ものを取る機会が多いですよね。



これからなるべく



毎日朝食をとってください



これだけでだいぶ違います。



くわしくは



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安心してくださいね




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<薄毛の食事>

朝食をとらないと、脂を吸収いやすいのです。



どうしても朝食を食べない方は、野菜ジュースを飲むだけでも、だいぶ変わってきます。



昼に脂ものを食べる場合は、当たり前ですが野菜を食べたほうがいいです。



皆さんご存知の通り、韓国人が焼肉を頻繁に食べても、太ったり不健康にならないのは、必ず肉



と一緒に野菜を食べる習慣があるからです。



キムチも脂肪を燃やす効果があるのでなお良いのです。



焼き肉屋さんに行ったら、サンチュとキムチをお忘れなく。肉をサンチュで巻くと、いくら食べても



なかなか気持ち悪くならないのはそのためです。



よく、コンビニ弁当は良くないといいますが、今は添加物の入っていない弁当もかなり売られてい



ます。



コンビニ弁当のよいところは、必ずラベルにカロリーが書いてあり、内容の記載があることです。



炭水化物がどのくらいか、糖分がどのくらいか。



そこに脂質の記載もあります。



一般的には、皆さんは、カロリーばかり気にしますが、カロリーが高くても、脂質が低いこともありま



すし、カロリーが低いわりに脂質が高い場合もあります。



ちなみに脂はとりすぎると、血中にコレステロールや中性脂肪が増え、血液がドロドロになり、血



流が悪くなります。血流が悪くなれば、その分、髪にも栄養が行き届きにくくなります。



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太った人にはハゲや薄毛が多い

だいたい太った人にはハゲや薄毛が多いですよね。

もしくはやや小太り。

一見普通の体型でも、いかにも体脂肪率が高いような人には薄毛が多いです。

矛盾しているように思われてしまうかもしれませんが、無理なダイエットは髪を生やすためには厳

禁です。

つまり健康になる一つの目標として、

体重を落とすのではなく体脂肪率を落とす

ことがとても重要です。

ずっと食べなければ、体重も落ちますが、髪も生えてきません。食べてもそれ相応の運動をすれ

ば問題ないですし、体重が増えることもありません。体脂肪も増えません。

しかし私たち社会人は毎日そんなに激しい運動はできませんから、糖分と脂質をとり過ぎないよう

に気をつける必要があります。

まず髪を生やす第一歩として、後でも触れますが、極力スマートな体型に変身することを努力す

ることが自分でも体の変化に気づきますし、髪が生えやすくなる体質にする近道かもしれません。

その一つとして

糖分と脂質をなるべく控える

ことはとても重要です。

くわしくは

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